Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα λεπίδα ώμου, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλέξτε, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 27,96 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,34 γρ. |
| Τέφρα | 1,27 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 187 kcal |
| Νερό | 62,67 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 782 kj |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Σίδηρος | 3,07 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 228 mg |
| Κάλιο | 394 mg |
| Νάτριο | 89 mg |
| Ψευδάργυρος | 9,88 mg |
| Σελήνιο | 32,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 7 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,51 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,07 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 5,35 mcg |
| Χολίνη | 105,2 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 18,9 mg |
| Θρεονίνη | 1,27 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,22 γρ. |
| Λευκίνη | 2,31 γρ. |
| Λυσίνη | 2,52 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,09 γρ. |
| Βαλίνη | 1,29 γρ. |
| Αργινίνη | 1,88 γρ. |
| Αλανίνη | 1,62 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,57 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,55 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,25 γρ. |
| Προλίνη | 1,15 γρ. |
| Σερίνη | 1,1 γρ. |
| Χοληστερόλη | 98 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,45 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,75 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
