Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα πίεδων, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 0 " λίπος, επιλέξτε, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,28 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,21 γρ. |
| Τέφρα | 1,24 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 137 kcal |
| Νερό | 73,04 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 573 kj |
| Ασβέστιο | 12 mg |
| Σίδηρος | 2,49 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Φώσφορος | 210 mg |
| Κάλιο | 344 mg |
| Νάτριο | 86 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,84 mg |
| Σελήνιο | 23,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 12 IU |
| Ρετινόλη | 3 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 3 mcg |
| Βιταμίνη D | 3 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,13 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,39 mcg |
| Χολίνη | 78 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 16,1 mg |
| Λευκίνη | 1,63 γρ. |
| Λυσίνη | 1,77 γρ. |
| Αργινίνη | 1,34 γρ. |
| Αλανίνη | 1,16 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,82 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,21 γρ. |
| Χοληστερόλη | 71 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,69 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,12 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
