Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα καπακιού ribeye, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 19,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,6 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 1,51 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 180 kcal |
| Νερό | 67,31 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 754 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 2,64 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 210 mg |
| Κάλιο | 357 mg |
| Νάτριο | 88 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,79 mg |
| Σελήνιο | 25,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 7 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,55 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,96 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1 γρ. |
| Λευκίνη | 1,84 γρ. |
| Λυσίνη | 2,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,05 γρ. |
| Αργινίνη | 1,43 γρ. |
| Αλανίνη | 1,27 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,06 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,48 γρ. |
| Χοληστερόλη | 64 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,07 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,74 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
