Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, top φιλέτο, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, όλες τις κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 27,4 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 14,1 γρ. |
| Τέφρα | 1,1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 239 kcal |
| Νερό | 56,8 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1000 kj |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Σίδηρος | 3,3 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Φώσφορος | 236 mg |
| Κάλιο | 376 mg |
| Νάτριο | 93 mg |
| Ψευδάργυρος | 10,42 mg |
| Σελήνιο | 33,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 24 IU |
| Ρετινόλη | 7 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 7 mcg |
| Βιταμίνη D | 6 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,13 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,96 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,29 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,28 γρ. |
| Λευκίνη | 2,36 γρ. |
| Λυσίνη | 2,63 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,1 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,02 γρ. |
| Βαλίνη | 1,37 γρ. |
| Αργινίνη | 1,87 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,03 γρ. |
| Αλανίνη | 1,7 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,67 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,48 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,35 γρ. |
| Προλίνη | 1,23 γρ. |
| Σερίνη | 1,13 γρ. |
| Χοληστερόλη | 86 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,82 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,35 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
