Είσοδος/εγγραφή μέλουςΤακίτος, κατεψυγμένα, βοδινό και τυρί, θερμαινόμενο με φούρνο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,4 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,79 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 33,46 γρ. |
| Τέφρα | 1,89 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 287 kcal |
| Άμυλο | 29,5 γρ. |
| Νερό | 42,45 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1199 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,66 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 97 mg |
| Σίδηρος | 2,67 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 137 mg |
| Κάλιο | 174 mg |
| Νάτριο | 456 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,05 mg |
| Σελήνιο | 15,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 284 IU |
| Ρετινόλη | 25 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 35 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 103 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 1 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,25 mg |
| Βιταμίνη D | 1 IU |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 36 mcg |
| Λυκοπένιο | 413 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 119 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 3,44 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,54 mg |
| Φολικό, συνολικό | 68 mcg |
| Χολίνη | 18,9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 22 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 63 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 113 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 2,43 γρ. |
| Χοληστερόλη | 11 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,62 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,13 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,19 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
