Είσοδος/εγγραφή μέλουςΛαζάνια, τυρί, κατεψυγμένα, απροετοίμαστα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 5,06 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,22 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 21,61 γρ. |
| Τέφρα | 1,51 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 145 kcal |
| Νερό | 67,6 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 605 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,8 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,7 γρ. |
| Ασβέστιο | 84 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 90 mg |
| Κάλιο | 159 mg |
| Νάτριο | 312 mg |
| Σελήνιο | 16,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 199 IU |
| Ρετινόλη | 15 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 23 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 87 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 1 IU |
| Λυκοπένιο | 2779 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 28 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,35 mg |
| Φολικό, συνολικό | 44 mcg |
| Χολίνη | 10,3 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,1 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 36 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 69 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 11 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,11 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,08 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
