Είσοδος/εγγραφή μέλουςΡολά, χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, ολικής αλέσεως
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 12,38 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,38 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 44,93 γρ. |
| Τέφρα | 2,39 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 269 kcal |
| Άμυλο | 28,52 γρ. |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2,03 γρ. |
| Φρουκτόζη | 2,44 γρ. |
| Μαλτόζη | 1,44 γρ. |
| Νερό | 35,92 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1124 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 5,92 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 6,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 198 mg |
| Σίδηρος | 2,42 mg |
| Μαγνήσιο | 81 mg |
| Φώσφορος | 217 mg |
| Κάλιο | 242 mg |
| Νάτριο | 427 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,71 mg |
| Μαγγάνιο | 2,31 mg |
| Σελήνιο | 32,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 120 IU |
| Ρετινόλη | 32 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 33 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 8 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 7 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,22 mg |
| Βιταμίνη C | 1,3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,52 mg |
| Φολικό, συνολικό | 42 mcg |
| Χολίνη | 14,1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 4,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 42 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 42 mcg DFE |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,78 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
