Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, τόνος, ελαφρύς, κονσέρβες σε νερό, χωρίς αλάτι, στραγγισμένα στερεά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,51 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 116 kcal |
| Νερό | 75,21 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 487 kj |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Σίδηρος | 1,53 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Φώσφορος | 163 mg |
| Κάλιο | 237 mg |
| Νάτριο | 50 mg |
| Φθόριο | 18,6 mcg |
| Σελήνιο | 80,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 56 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 13,28 mg |
| Φολικό, συνολικό | 4 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,99 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 4 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 4 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,12 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,18 γρ. |
| Λευκίνη | 2,07 γρ. |
| Λυσίνη | 2,34 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1 γρ. |
| Βαλίνη | 1,31 γρ. |
| Αργινίνη | 1,53 γρ. |
| Αλανίνη | 1,54 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,61 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,81 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,22 γρ. |
| Σερίνη | 1,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 30 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
