Τα οφέλη του ασβεστίου στην υγεία Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μέταλλο που παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών. Συμμετέχει επίσης σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες, όπως η μυϊκή συστολή, η νευρική λειτουργία και η πήξη του αίματος. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα οφέλη του ασβεστίου για την…
Οστά και αρθρώσεις articles
Βιταμίνη C: Οφέλη, πηγές πρόσληψης και ημερήσιες ανάγκες
Η βιταμίνη C, επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας μας. Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του είναι ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, γι ‘αυτό συνιστάται συχνά να λαμβάνεται όταν αισθανόμαστε κρυωμένοι. Ωστόσο, η βιταμίνη C προσφέρει πολλά άλλα οφέλη για…
Ξηροί καρποί: Μείνετε υγιείς με λίγα μόλις γραμμάρια την ημέρα
Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της φύσης, με αμέτρητα οφέλη υγείας είναι οι ξηροί καρποί. Πρόκειται για μικρούς καρπούς με μεγάλες ιδιότητες, καθώς προσφέρουν βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για έναν υγιή οργανισμό, αλλά και ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Στους πιο συνηθισμένους ξηρούς καρπούς περιλαμβάνονται οι εξής: Αμύγδαλα Καρύδια Φουντούκια Κάσιους Φιστίκια Διατροφικά στοιχεία και οφέλη 30…
Βιταμίνη D: Οφέλη και πηγές πρόσληψης
Η βιταμίνη D αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για την ανάπτυξη του σώματος και την καλή υγεία των οστών και του σκελετού γενικότερα. Η έλλειψή της προκαλεί προβλήματα υγείας που έχουν να κάνουν με την οστεοπόρωση, εύθραυστα οστά και σύμφωνα με έρευνες, ακόμα και κάποιες μορφές καρκίνου. Σύμφωνα μάλιστα με πρόσφατα στατιστικά στοιχεία, στο δυτικό κόσμο ένας…
Αρθρώσεις: Οι συνήθειες που τις βλάπτουν
Χάρη στις αρθρώσεις έχουμε τη δυνατότητα να κινούμαστε κι όσο καλύτερη είναι η κατάστασή τους, τόσο πιο εύκολη και άνετη είναι η κίνησή μας, όπως και η πραγματοποίηση διαφόρων ασκήσεων. Παρά όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με ενοχλήσεις στις αρθρώσεις τους. Μάλιστα, οι ενοχλήσεις αυτές δεν αποτελούν φαινόμενο που συναντάται σε ανθρώπους…
Βιταμίνη C και πλήρεις πρωτεΐνες για ανανέωση του κολλαγόνου και νεανικό δέρμα και αρθρώσεις
Όσοι έχουν ψάξει έστω και λίγο για τους τρόπους να κάνουν το δέρμα τους να φαίνεται πιο νεανικό, σίγουρα έχουν ακούσει για το κολλαγόνο. Την ουσία που κρατά το δέρμα σφριγηλό και τις αρθρώσεις υγιείς, αλλά μετά τα 20 έτη της ζωής μας, οι ποσότητές του στο σώμα μας αρχίζουν να μειώνονται κατά 1% κάθε…