Υγεία articles

Οι συμβατικές θεωρίες που έχουμε ακούσει ως τώρα, μας κάνουν να πιστεύουμε ότι το ταξίδι προς τη μακροζωία ξεκινά με 10.000 βήματα περπάτημα τη μέρα. Για όσους ζουν έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής, είναι ένας στόχος που μπορεί να χρειαστεί κάποια προσπάθεια για να διατηρηθεί. Γνωρίζουμε επίσης εδώ και αρκετό καιρό ότι είναι πιθανότατα λάθος….

Το λάχανο, ένα σταυρανθές λαχανικό, αποτελεί εδώ και πολύ καιρό βασικό συστατικό σε διάφορες κουζίνες σε όλο τον κόσμο. Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, το λάχανο έχει κερδίσει δημοτικότητα ως μια ευέλικτη και θρεπτική προσθήκη στα γεύματα. Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη…

Στον τομέα της μακροζωίας και της συνολικής ευεξίας, η αναζήτηση ουσιών που προάγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ατελείωτη. Μια τέτοια ένωση που έχει συγκεντρώσει την προσοχή τα τελευταία χρόνια είναι η σπερμιδίνη, μια φυσική πολυαμίνη που βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα. Αυτή η ουσία έχει συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία και…

Σύμφωνα με τις διεθνείς διατροφικές οδηγίες, δεν θα πρέπει να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε υδατάνθρακες, θα πρέπει όμως κατά μέσο όρο οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τους υδατάνθρακες να μην υπερβαίνει το 45-65% των θερμίδων που προσλαμβάνουμε ανά ημέρα. Σε μια τυπική διατροφή 2.000 θερμίδων την ημέρα, αυτό μεταφράζεται σε 900-1.300 θερμίδες ημερησίως από υδατάνθρακες. Οι…

Η παροιμία “Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα” έχει μείνει στην ιστορία, και με καλή αιτία. Εκτός του ότι είναι νόστιμα, τα μήλα είναι μια εξαιρετική πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών και χημικών ουσιών που υποστηρίζουν τη γενική υγεία και ευεξία. Η φισετίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό των μήλων- είναι ένα φλαβονοειδές με…