Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, υποβρύχιο σάντουιτς, στήθος γαλοπούλας σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,12 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,31 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 22,42 γρ. |
| Τέφρα | 1,82 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 147 kcal |
| Άμυλο | 16,7 γρ. |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1,18 γρ. |
| Φρουκτόζη | 1,28 γρ. |
| Νερό | 64,33 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 615 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,09 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 169 mg |
| Σίδηρος | 1,84 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 122 mg |
| Κάλιο | 253 mg |
| Νάτριο | 317 mg |
| Σελήνιο | 17 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 47 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 28 mcg |
| Βιταμίνη D | 1 IU |
| Λυκοπένιο | 207 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 72 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,2 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,62 mg |
| Φολικό, συνολικό | 66 mcg |
| Χολίνη | 28,4 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 4,7 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 50 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 16 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 102 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 10 mg |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,04 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
