Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜεσημεριανό σχολείο, πίτσα, πεπερόνι, λεπτή κρούστα, ολικής αλέσεως, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 12,78 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,62 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 31,24 γρ. |
| Τέφρα | 2,48 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 254 kcal |
| Νερό | 44,88 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1061 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 7,62 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 202 mg |
| Σίδηρος | 2,74 mg |
| Μαγνήσιο | 51 mg |
| Φώσφορος | 316 mg |
| Κάλιο | 382 mg |
| Νάτριο | 495 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,51 mg |
| Σελήνιο | 23,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 399 IU |
| Ρετινόλη | 67 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 75 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 106 mcg |
| Λυκοπένιο | 1964 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 24 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,73 mg |
| Φολικό, συνολικό | 55 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,16 mcg |
| Χολίνη | 37,7 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 5,2 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 36 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 80 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 24 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,81 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,12 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,23 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
