Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚράκερς, τοστ λεπτές, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,45 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 16,13 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 67,66 γρ. |
| Τέφρα | 1,63 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 442 kcal |
| Νερό | 8,12 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1848 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 12,9 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,7 γρ. |
| Σίδηρος | 3,48 mg |
| Μαγνήσιο | 102 mg |
| Φώσφορος | 266 mg |
| Κάλιο | 306 mg |
| Νάτριο | 177 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,94 mg |
| Σελήνιο | 46,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 7 IU |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 4 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,69 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 164 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,72 mg |
| Φολικό, συνολικό | 33 mcg |
| Χολίνη | 23,2 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 27,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 33 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 33 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,23 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,28 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 8,62 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
