Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚύκλος εργασιών, γεμάτος με αυγά, κρέας και τυρί, κατεψυγμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,87 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,6 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 20,67 γρ. |
| Τέφρα | 1,65 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 228 kcal |
| Νερό | 57,21 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 952 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 7,87 γρ. |
| Ασβέστιο | 79 mg |
| Σίδηρος | 2,13 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Φώσφορος | 111 mg |
| Κάλιο | 177 mg |
| Νάτριο | 378 mg |
| Σελήνιο | 14 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 157 IU |
| Ρετινόλη | 37 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 39 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 20 mcg |
| Βιταμίνη D | 15 IU |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 15 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,73 mg |
| Φολικό, συνολικό | 46 mcg |
| Χολίνη | 28,9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,8 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 34 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 70 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 31 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 5,51 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,3 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,02 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
