Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, GENERAL MILLS, GOLDEN GRAHAMS
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 5,3 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 85,1 γρ. |
| Τέφρα | 4,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 374 kcal |
| Νερό | 2,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1563 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 35 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 5,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 323 mg |
| Σίδηρος | 14,5 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Φώσφορος | 129 mg |
| Κάλιο | 206 mg |
| Νάτριο | 772 mg |
| Ψευδάργυρος | 12,1 mg |
| Μαγγάνιο | 1,85 mg |
| Σελήνιο | 5,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1613 IU |
| Ρετινόλη | 470 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 472 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 21 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 13 mcg |
| Βιταμίνη D | 129 IU |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 410 mcg |
| Βιταμίνη C | 19,4 mg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,2 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,4 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 16,1 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,61 mg |
| Φολικό, συνολικό | 323 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,8 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 304 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 535 mcg DFE |
| Βιταμίνη Β12, πρόσθετη | 4,8 mcg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,6 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1 γρ. |
| Χολίνη | 15,2 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
