Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, POST, Ελάσκια Δημητριακά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 6,01 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,93 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 86,63 γρ. |
| Τέφρα | 2,93 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 394 kcal |
| Νερό | 1,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1650 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 31,51 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Σίδηρος | 8,44 mg |
| Μαγνήσιο | 45 mg |
| Φώσφορος | 132 mg |
| Κάλιο | 142 mg |
| Νάτριο | 553 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,69 mg |
| Σελήνιο | 10,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2344 IU |
| Ρετινόλη | 672 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 678 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 46 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 30 mcg |
| Βιταμίνη D | 313 IU |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 681 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,17 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,33 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 15,62 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,56 mg |
| Φολικό, συνολικό | 313 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,69 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 294 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 518 mcg DFE |
| Βιταμίνη Β12, πρόσθετη | 4,7 mcg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,29 γρ. |
| Χολίνη | 8,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
