Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, φαρίνα, εμπλουτισμένα, διάφορα εμπορικά σήματα συμπεριλαμβανομένης της κρέμας σίτου, γρήγορη (1-3 λεπτά), ξηρό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,6 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,41 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 73,19 γρ. |
| Τέφρα | 2,72 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 360 kcal |
| Νερό | 11,08 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1508 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 711 mg |
| Σίδηρος | 33,39 mg |
| Μαγνήσιο | 45 mg |
| Φώσφορος | 252 mg |
| Κάλιο | 153 mg |
| Νάτριο | 124 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,32 mg |
| Σελήνιο | 20 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 16 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,01 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 13,7 mg |
| Φολικό, συνολικό | 121 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 87 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 34 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 182 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 4,12 γρ. |
| Προλίνη | 1,81 γρ. |
| Χολίνη | 23,1 mg |
| Άμυλο | 67,32 γρ. |
| Μαγγάνιο | 1,3 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,06 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
