Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, βρώμη, στιγμιαία, εμπλουτισμένη, απλή, παρασκευασμένη με νερό (βραστό νερό που προστίθεται ή μικροκυμάτων)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,37 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,36 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 11,67 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 68 kcal |
| Νερό | 84,03 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 283 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,7 γρ. |
| Ασβέστιο | 80 mg |
| Σίδηρος | 5,96 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Φώσφορος | 77 mg |
| Κάλιο | 61 mg |
| Νάτριο | 49 mg |
| Σελήνιο | 5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 433 IU |
| Ρετινόλη | 130 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 130 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,03 mg |
| Φολικό, συνολικό | 44 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 39 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 71 mcg DFE |
| Άμυλο | 10,37 γρ. |
| Χολίνη | 4,7 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
