Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, ζεστά φυσικά δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,2 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 75,2 γρ. |
| Τέφρα | 1,6 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 342 kcal |
| Νερό | 9,9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1431 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 40 mg |
| Σίδηρος | 3,39 mg |
| Μαγνήσιο | 122 mg |
| Φώσφορος | 379 mg |
| Κάλιο | 389 mg |
| Νάτριο | 2 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,66 mg |
| Μαγγάνιο | 3,2 mg |
| Σελήνιο | 70,7 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,31 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 227 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,9 mg |
| Φολικό, συνολικό | 78 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 78 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 78 mcg DFE |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,01 γρ. |
| Χολίνη | 23,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
