Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, POST, Τεμαχισμένο σιτάρι, αρχικό μέγεθος κουταλιού
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,8 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,1 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 81,4 γρ. |
| Τέφρα | 1,7 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 351 kcal |
| Νερό | 3 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1469 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 12,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 58 mg |
| Σίδηρος | 2,5 mg |
| Μαγνήσιο | 133 mg |
| Φώσφορος | 384 mg |
| Κάλιο | 387 mg |
| Νάτριο | 2 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,05 mg |
| Φθόριο | 27 mcg |
| Μαγγάνιο | 3,99 mg |
| Σελήνιο | 5,9 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 175 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,64 mg |
| Φολικό, συνολικό | 40 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 40 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 40 mcg DFE |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,3 γρ. |
| Χολίνη | 23,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
