Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, ΡΩΜΑΪΚΟ ΥΜΗ, απλό, μαγειρεμένο με νερό, με αλάτι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,7 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 13,7 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 61 kcal |
| Νερό | 82,7 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 255 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 12 mg |
| Μαγνήσιο | 45 mg |
| Φώσφορος | 89 mg |
| Κάλιο | 125 mg |
| Νάτριο | 82 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,28 mg |
| Φολικό, συνολικό | 10 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 10 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
