Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, QUAKER, Φρυγανισμένα πατατάκια πολλαπλών κόκκων
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 12,38 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,11 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 74,9 γρ. |
| Τέφρα | 3,61 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 372 kcal |
| Νερό | 4 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1555 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 16,34 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 10,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 242 mg |
| Σίδηρος | 29,9 mg |
| Μαγνήσιο | 168 mg |
| Φώσφορος | 518 mg |
| Κάλιο | 438 mg |
| Νάτριο | 365 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,72 mg |
| Μαγγάνιο | 3,85 mg |
| Σελήνιο | 7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1224 IU |
| Ρετινόλη | 358 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 359 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 14 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 9 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 3,11 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 310 mcg |
| Βιταμίνη C | 11,5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 9,78 mg |
| Φολικό, συνολικό | 737 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,1 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 718 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1240 mcg DFE |
| Βιταμίνη Ε, πρόσθετη | 2,47 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,58 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,04 γρ. |
| Χολίνη | 24,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
