Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, QUAKER, QUAKER ψημένα δημητριακά βρώμης, καρύδι μελιού
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,01 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,07 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 81,24 γρ. |
| Τέφρα | 3,17 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 384 kcal |
| Νερό | 2,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1607 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 25,03 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 5,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 337 mg |
| Σίδηρος | 17,64 mg |
| Μαγνήσιο | 73 mg |
| Φώσφορος | 241 mg |
| Κάλιο | 227 mg |
| Νάτριο | 465 mg |
| Ψευδάργυρος | 13,76 mg |
| Μαγγάνιο | 2 mg |
| Σελήνιο | 17,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1081 IU |
| Ρετινόλη | 324 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 324 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 4,43 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 86 mcg |
| Βιταμίνη C | 3,9 mg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,4 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,56 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 18,34 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,8 mg |
| Φολικό, συνολικό | 847 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,1 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 828 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1426 mcg DFE |
| Βιταμίνη Ε, πρόσθετη | 4,16 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,25 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,19 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,12 γρ. |
| Χολίνη | 20,7 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
