Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, QUAKER, Στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ξηρό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 13 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,09 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 67,29 γρ. |
| Τέφρα | 3,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 365 kcal |
| Νερό | 9,09 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1525 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,09 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,8 γρ. |
| Ασβέστιο | 393 mg |
| Σίδηρος | 29,4 mg |
| Μαγνήσιο | 134 mg |
| Φώσφορος | 452 mg |
| Κάλιο | 375 mg |
| Νάτριο | 278 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,01 mg |
| Μαγγάνιο | 4,19 mg |
| Σελήνιο | 33,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 3929 IU |
| Ρετινόλη | 1179 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 1180 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,17 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,33 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 15,72 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,57 mg |
| Φολικό, συνολικό | 315 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,2 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 281 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 34 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 511 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,25 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,57 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,83 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
