Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, QUAKER, πλιγούρι βρώμης, στιγμιαίο, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, παρασκευασμένα με νερό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,59 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,79 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 16,67 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 93 kcal |
| Νερό | 76,98 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 389 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 98 mg |
| Σίδηρος | 7,43 mg |
| Μαγνήσιο | 35 mg |
| Φώσφορος | 114 mg |
| Κάλιο | 94 mg |
| Νάτριο | 72 mg |
| Μαγγάνιο | 1,06 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 946 IU |
| Ρετινόλη | 284 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 284 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,79 mg |
| Φολικό, συνολικό | 76 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 67 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 123 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
