Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, KASHI 7 Παφ ολικής άλεσης
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 13 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,3 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 78,6 γρ. |
| Τέφρα | 2,1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 336 kcal |
| Νερό | 4 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1406 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 8 γρ. |
| Ασβέστιο | 38 mg |
| Σίδηρος | 3 mg |
| Μαγνήσιο | 153 mg |
| Φώσφορος | 240 mg |
| Κάλιο | 277 mg |
| Νάτριο | 9 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,11 mg |
| Μαγγάνιο | 3,96 mg |
| Σελήνιο | 37,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 4 IU |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 2 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,06 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 135 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,2 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,03 mg |
| Φολικό, συνολικό | 27 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 27 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 27 mcg DFE |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,05 γρ. |
| Χολίνη | 31,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
