Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, GENERAL MILLS, HARMONY
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 79 γρ. |
| Τέφρα | 4,64 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 365 kcal |
| Νερό | 2,83 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1527 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 24 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4 γρ. |
| Ασβέστιο | 1091 mg |
| Σίδηρος | 16,4 mg |
| Μαγνήσιο | 44 mg |
| Φώσφορος | 182 mg |
| Κάλιο | 166 mg |
| Νάτριο | 645 mg |
| Ψευδάργυρος | 13,6 mg |
| Μαγγάνιο | 1,36 mg |
| Σελήνιο | 21,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 909 IU |
| Ρετινόλη | 273 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 273 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 24,54 mg |
| Βιταμίνη D | 73 IU |
| Βιταμίνη C | 55 mg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 2,73 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,55 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 18,2 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,82 mg |
| Φολικό, συνολικό | 727 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 7,6 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 708 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1223 mcg DFE |
| Βιταμίνη Ε, πρόσθετη | 24,54 mg |
| Βιταμίνη Β12, πρόσθετη | 7,6 mcg |
| Χολίνη | 9,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
