Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, QUAKER, Γρήγορη Βρώμη, Στεγνή
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 13,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,87 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 68,18 γρ. |
| Τέφρα | 1,87 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 371 kcal |
| Νερό | 9,37 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1552 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,42 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 47 mg |
| Σίδηρος | 4,64 mg |
| Μαγνήσιο | 270 mg |
| Φώσφορος | 458 mg |
| Κάλιο | 358 mg |
| Νάτριο | 3 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,2 mg |
| Μαγγάνιο | 4,3 mg |
| Σελήνιο | 28,9 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 180 mcg |
| Φολικό, συνολικό | 32 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 32 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 32 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,11 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,98 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,3 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
