Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, QUAKER, Στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης, Καρύδι μελιού, ξηρό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,29 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,37 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 72,58 γρ. |
| Τέφρα | 3,28 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 389 kcal |
| Νερό | 6,46 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1626 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 29,92 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 6,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 244 mg |
| Σίδηρος | 8,8 mg |
| Μαγνήσιο | 95 mg |
| Φώσφορος | 311 mg |
| Κάλιο | 267 mg |
| Νάτριο | 547 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,09 mg |
| Μαγγάνιο | 2,85 mg |
| Σελήνιο | 20,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2444 IU |
| Ρετινόλη | 733 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 734 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 9,77 mg |
| Φολικό, συνολικό | 196 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 173 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 23 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 316 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,15 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,14 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,2 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
