Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜούρα, ακατέργαστα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,44 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 9,8 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 43 kcal |
| Νερό | 87,68 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 180 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 8,1 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,7 γρ. |
| Ασβέστιο | 39 mg |
| Σίδηρος | 1,85 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 38 mg |
| Κάλιο | 194 mg |
| Νάτριο | 10 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 25 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 1 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 9 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 12 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 136 mcg |
| Βιταμίνη C | 36,4 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 7,8 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Χολίνη | 12,3 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
