Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔαμάσκηνα, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 11,42 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 46 kcal |
| Σακχαρόζη | 1,57 γρ. |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 5,07 γρ. |
| Φρουκτόζη | 3,07 γρ. |
| Νερό | 87,23 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 192 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 9,92 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,4 γρ. |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Μαγνήσιο | 7 mg |
| Φώσφορος | 16 mg |
| Κάλιο | 157 mg |
| Φθόριο | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 345 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 17 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 190 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 35 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 73 mcg |
| Βιταμίνη C | 9,5 mg |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 6,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Φυτοστερόλες | 7 mg |
| Χολίνη | 1,9 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
