Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣμέουρα, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 11,94 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 52 kcal |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1,86 γρ. |
| Φρουκτόζη | 2,35 γρ. |
| Νερό | 85,75 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 220 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 4,42 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 6,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 25 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 29 mg |
| Κάλιο | 151 mg |
| Νάτριο | 1 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 33 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 12 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 16 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 136 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,42 mg |
| Τοκοφερόλη, δέλτα | 1,04 mg |
| Βιταμίνη C | 26,2 mg |
| Φολικό, συνολικό | 21 mcg |
| Χολίνη | 12,3 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 7,8 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 21 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 21 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
