Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚαλαμπόκι, γλυκό, κίτρινο, κονσέρβες, ολόκληρος πυρήνας, στραγγισμένα στερεά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,29 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,22 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 14,34 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 67 kcal |
| Άμυλο | 8,06 γρ. |
| Σακχαρόζη | 3,9 γρ. |
| Νερό | 81,41 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 280 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 4,44 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2 γρ. |
| Ασβέστιο | 3 mg |
| Μαγνήσιο | 13 mg |
| Φώσφορος | 46 mg |
| Κάλιο | 132 mg |
| Νάτριο | 205 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 46 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 14 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 6 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 20 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 695 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,8 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,01 mg |
| Φολικό, συνολικό | 36 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 36 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 36 mcg DFE |
| Χολίνη | 17,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
