Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓιαμ, ωμό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 1,53 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 27,88 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 118 kcal |
| Νερό | 69,6 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 494 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Μαγνήσιο | 21 mg |
| Φώσφορος | 55 mg |
| Κάλιο | 816 mg |
| Νάτριο | 9 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 138 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 7 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 83 mcg |
| Βιταμίνη C | 17,1 mg |
| Φολικό, συνολικό | 23 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 23 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 23 mcg DFE |
| Φυτοστερόλες | 10 mg |
| Χολίνη | 16,5 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
