Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣπόροι, πυρήνες σπόρων κνήμης, αποξηραμένοι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 16,18 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 38,45 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 34,29 γρ. |
| Τέφρα | 5,47 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 517 kcal |
| Νερό | 5,62 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2163 kj |
| Ασβέστιο | 78 mg |
| Σίδηρος | 4,9 mg |
| Μαγνήσιο | 353 mg |
| Φώσφορος | 644 mg |
| Κάλιο | 687 mg |
| Νάτριο | 3 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,05 mg |
| Χαλκός | 1,75 mg |
| Μαγγάνιο | 2,01 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 50 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,16 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,28 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 4,03 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,17 mg |
| Φολικό, συνολικό | 160 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 160 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 160 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,15 γρ. |
| Βαλίνη | 1,03 γρ. |
| Αργινίνη | 1,75 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,81 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,7 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,01 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,68 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,85 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 28,22 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
