Είσοδος/εγγραφή μέλουςΞηροί καρποί, κρέας καρύδας, ωμό
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,33 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 33,49 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 15,23 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 354 kcal |
| Νερό | 46,99 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1481 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 6,23 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9 γρ. |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Σίδηρος | 2,43 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Φώσφορος | 113 mg |
| Κάλιο | 356 mg |
| Νάτριο | 20 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,1 mg |
| Μαγγάνιο | 1,5 mg |
| Σελήνιο | 10,1 mcg |
| Βιταμίνη C | 3,3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 26 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 26 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 26 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 29,7 γρ. |
| Φυτοστερόλες | 47 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,43 γρ. |
| Χολίνη | 12,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
