Είσοδος/εγγραφή μέλουςΞηροί καρποί, γάλα καρύδας, ωμό (υγρό εκφρασμένο από τριμμένο κρέας και νερό)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 2,29 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 23,84 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 5,54 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 230 kcal |
| Νερό | 67,62 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 962 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,34 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 16 mg |
| Σίδηρος | 1,64 mg |
| Μαγνήσιο | 37 mg |
| Φώσφορος | 100 mg |
| Κάλιο | 263 mg |
| Νάτριο | 15 mg |
| Σελήνιο | 6,2 mcg |
| Βιταμίνη C | 2,8 mg |
| Φολικό, συνολικό | 16 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 16 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 16 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 21,14 γρ. |
| Φυτοστερόλες | 1 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,01 γρ. |
| Χολίνη | 8,5 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
