Είσοδος/εγγραφή μέλουςΞηροί καρποί, φουντούκια ή φιλάτα, λευκασμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 13,7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 61,15 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 17 γρ. |
| Τέφρα | 2,36 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 629 kcal |
| Σακχαρόζη | 3,35 γρ. |
| Νερό | 5,79 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2630 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,49 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 11 γρ. |
| Ασβέστιο | 149 mg |
| Σίδηρος | 3,3 mg |
| Μαγνήσιο | 160 mg |
| Φώσφορος | 310 mg |
| Κάλιο | 658 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,2 mg |
| Χαλκός | 1,6 mg |
| Μαγγάνιο | 12,65 mg |
| Σελήνιο | 4,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 40 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 23 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 2 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 17,5 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 2,15 mg |
| Βιταμίνη C | 2 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,55 mg |
| Φολικό, συνολικό | 78 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 78 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 78 mcg DFE |
| Αργινίνη | 2,03 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,54 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,4 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,67 γρ. |
| Φυτοστερόλες | 116 mg |
| Στιγμαστερόλη | 1 mg |
| Καμπεστερόλη | 7 mg |
| Β-σιτοστερόλη | 108 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 48,19 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,56 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
