Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣπόροι, κραμβόσποροι, ψημένοι (χωρίς αδένες)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 32,59 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 36,29 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 21,9 γρ. |
| Τέφρα | 4,58 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 506 kcal |
| Νερό | 4,65 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2117 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 5,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 100 mg |
| Σίδηρος | 5,4 mg |
| Μαγνήσιο | 440 mg |
| Φώσφορος | 800 mg |
| Κάλιο | 1350 mg |
| Νάτριο | 25 mg |
| Ψευδάργυρος | 6 mg |
| Χαλκός | 1,2 mg |
| Μαγγάνιο | 2,18 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 442 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 22 mcg |
| Βιταμίνη C | 9 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 233 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 233 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 233 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,21 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,17 γρ. |
| Λευκίνη | 2,23 γρ. |
| Λυσίνη | 1,65 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 2,03 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,17 γρ. |
| Βαλίνη | 1,67 γρ. |
| Αργινίνη | 4,4 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,03 γρ. |
| Αλανίνη | 1,51 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 3,55 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 8,16 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,58 γρ. |
| Προλίνη | 1,39 γρ. |
| Σερίνη | 1,63 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 9,7 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,92 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 18,07 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
