Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣπόροι, βούτυρο σουσάμι, ταχίνι, από ψημένους και ψημένους πυρήνες (πιο συνηθισμένος τύπος)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 17 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 53,76 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 21,19 γρ. |
| Τέφρα | 5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 595 kcal |
| Νερό | 3,05 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2489 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 426 mg |
| Σίδηρος | 8,95 mg |
| Μαγνήσιο | 95 mg |
| Φώσφορος | 732 mg |
| Κάλιο | 414 mg |
| Νάτριο | 115 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,62 mg |
| Χαλκός | 1,61 mg |
| Μαγγάνιο | 1,46 mg |
| Σελήνιο | 34,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 67 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 3 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 40 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,22 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,45 mg |
| Φολικό, συνολικό | 98 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 98 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 98 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,3 γρ. |
| Αργινίνη | 2,52 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,58 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,79 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,17 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 7,53 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 20,3 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 23,56 γρ. |
| Χολίνη | 25,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
