Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, πλευρό, ολόκληρο (πλευρά 6-12), διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κομμένα σε 1 / 4 "λίπος, επιλέξτε, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,33 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,42 γρ. |
| Τέφρα | 1,23 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 206 kcal |
| Νερό | 59,92 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 862 kj |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Σίδηρος | 2,57 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 213 mg |
| Κάλιο | 381 mg |
| Νάτριο | 71 mg |
| Ψευδάργυρος | 6,57 mg |
| Σελήνιο | 21,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,84 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,32 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,15 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,18 γρ. |
| Λευκίνη | 2,08 γρ. |
| Λυσίνη | 2,19 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,03 γρ. |
| Βαλίνη | 1,28 γρ. |
| Αργινίνη | 1,66 γρ. |
| Αλανίνη | 1,59 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,41 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,96 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,44 γρ. |
| Προλίνη | 1,16 γρ. |
| Σερίνη | 1,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 77 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,23 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,25 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
