Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, πλευρά, μεγάλο άκρο (πλευρά 6-9), διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 4 "λίπος, όλες τις κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,25 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 28,42 γρ. |
| Τέφρα | 1,02 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 347 kcal |
| Νερό | 47,9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1452 kj |
| Ασβέστιο | 10 mg |
| Σίδηρος | 2,16 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 179 mg |
| Κάλιο | 303 mg |
| Νάτριο | 64 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,96 mg |
| Σελήνιο | 21,3 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,74 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,86 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,68 γρ. |
| Λυσίνη | 1,77 γρ. |
| Βαλίνη | 1,03 γρ. |
| Αργινίνη | 1,34 γρ. |
| Αλανίνη | 1,28 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,94 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,19 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,16 γρ. |
| Χοληστερόλη | 81 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 11,55 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 12,04 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,07 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
