Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒοδινό, φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/4" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 23,61 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 25,6 γρ. |
| Τέφρα | 1,16 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 332 kcal |
| Νερό | 47,72 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1389 kj |
| Ασβέστιο | 9 mg |
| Σίδηρος | 3,06 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 200 mg |
| Κάλιο | 326 mg |
| Νάτριο | 56 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,97 mg |
| Σελήνιο | 23,1 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,97 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,45 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,03 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,06 γρ. |
| Λευκίνη | 1,87 γρ. |
| Λυσίνη | 1,97 γρ. |
| Βαλίνη | 1,15 γρ. |
| Αργινίνη | 1,49 γρ. |
| Αλανίνη | 1,42 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,16 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,55 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,29 γρ. |
| Προλίνη | 1,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 86 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 10,13 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 10,71 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,03 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
