Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κομμένα σε 1/4 "λίπος, επιλογή, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 27,71 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,5 γρ. |
| Τέφρα | 1,39 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 231 kcal |
| Νερό | 56,43 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 967 kj |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Σίδηρος | 3,69 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Φώσφορος | 281 mg |
| Κάλιο | 489 mg |
| Νάτριο | 72 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,79 mg |
| Σελήνιο | 23,7 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,55 mg |
| Φολικό, συνολικό | 9 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,87 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 9 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,21 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,25 γρ. |
| Λευκίνη | 2,19 γρ. |
| Λυσίνη | 2,31 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,08 γρ. |
| Βαλίνη | 1,35 γρ. |
| Αργινίνη | 1,75 γρ. |
| Αλανίνη | 1,67 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,53 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,16 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,51 γρ. |
| Προλίνη | 1,22 γρ. |
| Σερίνη | 1,06 γρ. |
| Χοληστερόλη | 83 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,72 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,77 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
