Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒοδινό, μπριζόλες σάντουιτς, νιφάδες, κομμένες σε φέτες, σχηματισμένα και κομμένα σε λεπτές φέτες, ωμές
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 16,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 27 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 309 kcal |
| Νερό | 56 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1293 kj |
| Ασβέστιο | 12 mg |
| Σίδηρος | 1,86 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Φώσφορος | 133 mg |
| Κάλιο | 233 mg |
| Νάτριο | 68 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,63 mg |
| Σελήνιο | 13 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,58 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,71 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,7 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,34 γρ. |
| Λυσίνη | 1,4 γρ. |
| Αργινίνη | 1,13 γρ. |
| Αλανίνη | 1,09 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,53 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,63 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,24 γρ. |
| Χοληστερόλη | 71 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 11,54 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 11,04 γρ. |
| Χολίνη | 68,9 mg |
| Βηταΐνη | 10,1 mg |
| Βιταμίνη D | 15 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
