Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, στήθος, σημείο μισό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 0 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, βρασμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 23,53 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 28,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 358 kcal |
| Νερό | 46,05 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1498 kj |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Σίδηρος | 2,34 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 187 mg |
| Κάλιο | 233 mg |
| Νάτριο | 68 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,83 mg |
| Σελήνιο | 21,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,04 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,33 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,03 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,06 γρ. |
| Λευκίνη | 1,86 γρ. |
| Λυσίνη | 1,96 γρ. |
| Βαλίνη | 1,14 γρ. |
| Αργινίνη | 1,49 γρ. |
| Αλανίνη | 1,42 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,15 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,54 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,28 γρ. |
| Προλίνη | 1,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 92 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 11,24 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 12,7 γρ. |
| Χολίνη | 89,6 mg |
| Βηταΐνη | 11,8 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
