Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κοντή οσφυϊκή θέση, μπριζόλα t-οστών, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλέξτε, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,36 γρ. |
| Τέφρα | 1,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 177 kcal |
| Νερό | 63,73 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 742 kj |
| Ασβέστιο | 4 mg |
| Σίδηρος | 3,66 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Φώσφορος | 215 mg |
| Κάλιο | 327 mg |
| Νάτριο | 71 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,11 mg |
| Σελήνιο | 10 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,63 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,27 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,14 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,17 γρ. |
| Λευκίνη | 2,3 γρ. |
| Λυσίνη | 2,44 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,13 γρ. |
| Βαλίνη | 1,27 γρ. |
| Αργινίνη | 1,75 γρ. |
| Αλανίνη | 1,57 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,38 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,17 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,42 γρ. |
| Προλίνη | 1,15 γρ. |
| Χοληστερόλη | 80 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,82 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,34 γρ. |
| Χολίνη | 99 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
