Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, πλευρό, ολόκληρο (πλευρά 6-12), διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1/2 "λίπος, prime, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,53 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 36,91 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 425 kcal |
| Νερό | 41,22 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1778 kj |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Σίδηρος | 2,08 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 166 mg |
| Κάλιο | 288 mg |
| Νάτριο | 63 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,04 mg |
| Σελήνιο | 21,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,24 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,47 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,7 γρ. |
| Λυσίνη | 1,79 γρ. |
| Βαλίνη | 1,05 γρ. |
| Αργινίνη | 1,36 γρ. |
| Αλανίνη | 1,3 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,97 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,23 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,17 γρ. |
| Χοληστερόλη | 86 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 15,65 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 16,55 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,31 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
