Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, γύρος, γύρος άκρη, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 1/2 "λίπος, prime, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,96 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 19,22 γρ. |
| Τέφρα | 1,07 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 284 kcal |
| Νερό | 54,64 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1188 kj |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Σίδηρος | 2,65 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 216 mg |
| Κάλιο | 346 mg |
| Νάτριο | 61 mg |
| Ψευδάργυρος | 6,21 mg |
| Σελήνιο | 26,2 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,41 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,7 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,13 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,17 γρ. |
| Λευκίνη | 2,05 γρ. |
| Λυσίνη | 2,16 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,01 γρ. |
| Βαλίνη | 1,26 γρ. |
| Αργινίνη | 1,64 γρ. |
| Αλανίνη | 1,57 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,37 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,9 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,42 γρ. |
| Προλίνη | 1,15 γρ. |
| Χοληστερόλη | 83 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 7,64 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 8,35 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
