Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒοδινό, κοντό φιλέτο, φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/2" λίπος, prime, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 23,44 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 28,65 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 358 kcal |
| Νερό | 46,93 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1498 kj |
| Ασβέστιο | 9 mg |
| Σίδηρος | 3,03 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 197 mg |
| Κάλιο | 326 mg |
| Νάτριο | 55 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,25 mg |
| Σελήνιο | 22,8 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,94 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,49 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,02 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,05 γρ. |
| Λευκίνη | 1,85 γρ. |
| Λυσίνη | 1,95 γρ. |
| Βαλίνη | 1,14 γρ. |
| Αργινίνη | 1,48 γρ. |
| Αλανίνη | 1,41 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,14 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,52 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,28 γρ. |
| Προλίνη | 1,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 88 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 11,74 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 12,23 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,11 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
